Teoretisk tilgang - Den kognitive tilgang

De kognitive principper er en veldokumenteret coaching- og terapiform. Metoden er baseret i videnskabelige undersøgelser. Du har derfor garanti for at de metoder som anvendes i dit forløb, er efterprøvede og forsvarlige.

Terapiforløbet

Kognitiv terapi er en korttidsorienteret, fokuseret form for psykoterapi.Det underliggende teoretiske rationale bygger på at måden en person føler og handler på, bestemmes af hvordan han eller hun tænker om sin oplevelse,

I behandlingen opsættes der klare behandlingsmål som vi løbende og åbent diskuterer. Noget som gør det lettere at afgøre, når behandlingen er afsluttet og målet nået. Dermed opnåes en effektiv og korttidsorienteret terapiform.

I terapiforløbet vil du til hver gang have hjemmeopgaver. Dette er en meget virkningsfuld del af terapien da du på den måde med det samme får afprøvet de ting du arbejder med i terapien. Og jo mere du træner en færdighed, jo bedre bliver du.

Målet for den kognitive terapi er at gøre dig selvinstruerende og dermed din egen terapeut.

Coaching-forløbet

Du har i dit coaching-forløb, mulighed for at arbejde med at udvikle færdigheder til
at forandre tanker og følelser, så de arbejder for – og ikke imod – dine drømme og mål.

I hverdagen vil du træne de færdigheder du aktuelt arbejder med i coaching-forløbet. Et coaching-forløb består både af indlæring af ny viden, men også af en praktisk del.  Dette har til formål at indøve nye færdigheder og gøre disse til en naturlig del af dig og din hverdag. Meget af arbejdet foregår mellem sessionerne, hvilket sikrer dig optimalt udbytte af forløbet.